Natural treatment Constipation और Acidity की तकलीफ से छुटकारा पानेके लिए

constipation – आजकल की Fast Life में सबकी Life style बदल गई हे,उसमे खाने पिनेकी style सब change हो गया हे,आज Fast Food,Packets food सबका चलन बढ़ गया हे,और आजकल की भागदौड़ वाली और Busy life में लोगो का खाने पीनेका Time भी Fix नही होता, इसके कारण आज बूढ़े,जवान और छोटे लड़के ये सब Stomach की Problems(कब्ज) से जुज रहे हे,यह बहुत तकलीफ देह बीमारी हे,और जब हमे कब्ज हो जाती हे तो हमारा सुख चेन हराम हो जाता हे,क्या करे कुछ पता नही चलता,यदि कोई Important कामसे बहार जाना हो तो वह भी miss हो जाता हे,अगर आप चाहते हो की यह सब हमारे साथ न हो तो…
Constipation

हमे अपनी थोड़ी आदते बदलमि पड़ेगी और थोड़ी सावधानिया बरतनी पड़ेगी  तो हम इस problems से छुटकारा पा शकेंगे.

यह कुछ घरेलू उपाय हे जिससे आपको कैसी भी constipation(कब्ज) होगी आप उससे छुटकारा पा शकोगे,लेकिन पहले ये किस वजह से होता हे उसके कारण जान ले

1.डायबिटीस(diabetes) के रोगियोमे यह आम समस्या होती हे
2.सही समय पे भोजन न लेनेसे
3.शरीर में पानी की कमीसे
4.खानेमे फाइबर(Fiber) का अभाव
5.कम चलना या कम काम करना,या किसी भी तरीकेका शारीरिक काम न करना
6.कुछ कुछ Medicines सेवन करना
7.थाइरोइड(Thyroid) हॉर्मोन(Hormone) कम होना
8.केल्सियम(calcium) और पोटेशियम(potassium) की कमी
9.Tea या coffee का ज्यादा सेवन करनेसे,धूम्रपान(smoking) या Drinking करनेसे
10.आंत(intestine) की कोई बड़ी चोट के कारण या,आंत(intestine) में कैंसर(cancer ) की वजह से
11.मसालेदार चीजे ज्यादा खानेसे

Natural Remedy for Constipation

अंजीर(Fig) पका हुआ हो या सुका,जुलाब के लिए एक उपयोगी ओसधि हे क्युकी उसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा होती हे,कब्ज से मुक्ति पानेके लिए एक गिलास दूध में 2 अंजीर के टुकड़े(Pieces) डालकर,उसे उबाल कर रातको सोनेसे  पहले लीजिये,लेकिन इस बात का ध्यान रखे की दूध गर्म ही पिया जाये,अंजीर का सेवन जो Medical Stores से कब्ज(constipation)  के लिए सीरम मिलते उससे काफी असरदार हे और आप बिना कोई Negative effect के इससे फाइबर पा शकते हो,और फाइबर(Fiber) की वजह से आपको कब्ज में जल्दी राहत मिलेगी|

किशमिश(Raisins) इसमें अधिक मात्रा में फाइबर(Fiber) होता हे,और यह Natural जुलाब की तरह काम करता हे,मुट्ठी भर किसमिस पानिमे भिगोकर रात को रख दीजिये और सुबह में उसको खाली पेट खा लो,Pregnant  महिलाओमे होनेवाली कब्ज के लिए यह किसी भी साइड इफ़ेक्ट बिना की दवाई हे.

अलसी(Linseed) के बीज(seeds) में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती हे ,जिससे इसके उपयोग से कब्ज में राहत मिलती हे,अच्छे result के लिए आप अलसी के बी(seed) सुबह में कॉर्नफ्लेक्स के साथ मिक्स करके या फिर एक मुट्ठी अलसी के बी(seed) गर्म पानीके साथ खा शकते हो,फाइबर आपके खानेमे हमेसा ही होने चाहिए,इससे आप कब्ज जैसे परेशानी से दूर रह पाओगे,अलसी के बीज कब्ज के साथ साथ डायबिटीस,ह्दय रोग,और कैंसर में भी उपयोगी हे.

निम्बू(lemon) का रस(juice) बैध जो होते हे वह हमेशा कब्ज से राहत पानेके लिए निम्बू पानी लेनेकी सलाह देते हे,एक गिलास पानी में निम्बू और नमक मिक्स कर सुबह में खाली पेट पी लीजिये,इससे हमारे आंत(intestine) में रहे खराब तत्व body मेसे बहार निकल जाते हे,इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक छोटी चमच निम्बू का रस मिक्स कर लीजिये और उसमे एक चमच नमक मिक्स कर ज्यूस की तरह ब्रश करनेसे पहले पी जाइये,इससे बॉडी में रहे टॉक्सिन(Toxin) भी बहार निकल जाते हे.

त्रिफला(Triphala) Powder आवला,हरड़,बहेड़ा,जैसी ओसधि के चूर्ण से बनता हे और इसके सेवन से पाचन क्रिया(digestion process) संतुलित रहती हे,और कब्ज की परेशानीसे आराम मिलता हे,आप एक चमच त्रिफला पाउडर को पानीके साथ ले शकते हो,इस मिश्रण को रातको सोनेसे पहले या सुबह में खाली पेट लेनेसे कब्ज से जल्द ही आराम मिलता हे,ये पुरे तरीकेसे ओसधिओ में से बना होता हे इसलिए Medical store पे मिलने वाली Antibiotic दवाइयों से अच्छा माना जाता हे,इसके अलावा रात को सोनेके समय 1 से डेढ़ चमच त्रिफला चूर्ण दूध के साथ लेनेसे लैट्रिन(Latrine) clean आता हे.

अमरुद(Guava) का  गर और उसके बीज(seeds) में काफी प्रमाण में फाइबर होता हे,इसके उपयोग से खाना जल्दी पाचन हो जाता हे,और एसिडिटी(acidity) से राहत मिलती हे,और साथमे पेट(stomach) भी साफ़ हो जाता हे.

पालक(Spinach) में बहुत सारे तत्व(Elements) होते हे और साथ ही फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती हे जिससे पालक पेट को क्लीन करने में हानिकारक तत्व को बहार निकालनेमे मदद करता हे,इसके लिए 100 मिली पालक का ज्यूस,बरोबर मात्रा में पानी(water) के साथ मिक्स कर दिनमे दो बार पीना चाहिए,यह एक घरेलू उपाय कैसी भी पुरानी Constipation को दूर करता हे.

नारंगी(Orange) इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होती हे,हररोज सुबह शाम एक नारंगी खानेसे,या शाम को एक गिलास उसका ज्यूस पीनेसे सुबह में पेट एकदम साफ़ हो जाता हे और Constipation जैसी बीमारी से राहत मिलती हे.

बीज का मिश्रण 2 से 3 सूरजमुखी के बीज,अलसी के बीज,अथवा तो तल या बादाम की भूखी के साथ मिक्स कर पाउडर बना ले,उसके बात 1 सप्ताह तक एक बड़ी चमच भर यह पाउडर को खाइये,यह सिर्फ कब्ज की तकलीफ को ही दूर नही करता लेकिन पेट भी साफ़ करता हे.

एरंडा(Castor) को Constipation से राहत पानेके लिए काफी लम्बे समय से उपयोग किया जा रहा हे,यह कब्ज को खत्म करनेके साथ साथ पेट के कृमि(Worm) को भी दूर करता हे,Only एरंडा का तेल रात को सोनेसे पहले दूध के साथ एक चमच  मिक्स कर पी जाइये,लेकिन एक बात का ध्यान रखे की एक चमच से ज्यादा मात्रा में दिवेल(castor oil)का सेवन न करे,नहीतो ज्यादा जुलाब होनेकी संभावना हो शकती हे,बालक को भी कुछ बुँदे दिवेल डालकर रात को  दूध दे शकते हे जिससे बालक को Constipation की तकलीफ से छुटकारा मिलता हे.

कब्ज की परेशानी से छुटकारा पानेके लिए आपके डायेट(Diet) में थोड़ा बदलाव लानेकी जरूरियात हे,कुछ पुरानी आदते छोड़ नई आदते डालिये जैसेकि.

रात के समय हल्का खोराक ही ले और एक बात का हमेशा ध्यान रखे की Regular भोजन करना चाहिए,भोजन और सोनेके समय के बीच 3,4 घंटे की gap रखे,नियमित तरीके से भोजन करनेसे कब्ज की परेशानी दूर होती हे,और साथ ही बॉडी का मेटाबॉलिजम भी बढ़ता हे.

अपने डायेट में लिली सब्जी और fruits को चोक्कस सम्मिलित कीजिये.

मेंडा,वाइट शुगर और दूसरे प्रोसेस्ड फ़ूड को अपने डायेट मेसे दूर करे.

मसाले में जीरा,हल्दी और अजमे को अपने भोजन में सम्मिलित कीजिये,इस चीजोंका उपयोग बढ़ाना या फिर इसकी चटनी बनानेमें भी कर शकते हो,इससे पाचन क्रिया में सुधार होता हे.

Daily कमसे कम 8 Glass पानी(Water) पीजिये,ध्यान रखे,रात को सोनेसे पहले और सुबहमें उठते साथ ही 1 Glass गर्म पानी नियमित पीजिये ही.

Constipation के लिए यह natural उपाय हे जिससे आपको इस problem से छुटकारा मिलेगा.

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